Tá Calor ! Veja dicas para amenizar a temperatura

Para ouvir enquanto ler : Simply Red – Sunrise

Aqui em Santos o Verão está trabalhando dobrado. As temperaturas estão bem altas e em qualquer canto que se vai da cidade a reclamação é a mesma: Muito calor, poucos meios de se livrar dele. Mas para aqueles que querem aproveitar a estação de bom humor trago algumas dicas para ter mais energia e alternativas para desfrutar dos dias quentes sem complicações e desconfortos.

1 – Em casa

– A entrada do calor em casa pode deixar o ambiente bem desagradável. Para evitar o excesso do calor feche as cortinas no período mais quente do dia, elas ajudam a bloquear a entrada do mesmo. Escolha cortinas vazadas para bloquear a luz solar mas não impedir a entrada do ar.

– Não utilize lampadas e nem eletrônicos em excesso. Mantenha ligado o que estiver em uso, evita que gere mais calor e também economiza um pouco mais na conta de luz.

– Retire mantas e almofadas dos sofás, deixe-os o mais livres possíveis de tecidos para arejarem. Se o sofá for de tecido, cubra-o com um tecido leve e de cor clara para impedir que o calor do estofado passe para o corpo. Se o sofá for de couro (é o caso aqui em casa) passe um pano com álcool em gel para deixa-lo mais “fresco”.

2 – Comida

– Não mantenha comida por muito tempo em local aberto. Armazene-a em potes ou tigelas e guarde-as em local arejado (no caso de biscoitos, pães e etc) ou utilize a geladeira (no caso de almoços e etc).

– Substitua pratos quentes e principalmente frituras por saladas ou legumes cozidos a vapor. Ajudam a hidratar o corpo e fazem bem a saúde.

– Substitua líquidos muito doces por cítricos. Limonadas e chás formam uma deliciosa combinação com o Verão. (em breve tem receitinhas aqui). Cuidado ao consumir bebidas alcoólicas que fazem com que o corpo desidrate mais rápido,

– Não beba muita água de uma só vez. Faça uma moringa e vá bebericando para estar sempre hidratado. O excesso de consumo da água causa dores na barriga, enjoos e vômitos.

– SORVETE! Grande amigo para refrescar e todo mundo ama. Saboreie essa deliciosa sobremesa e adoce o dia.

3 – Cuidados com o Corpo e a Pele

– Troque óleos corporais por hidratantes a base de gel, espuma ou de fácil absorção, ninguém aguenta aquele aspecto de pele “pegajosa”.

– Caso não consiga tomar uma ducha, borrife água no rosto e nuca para aliviar o calor, lave o rosto com um sabonete a base de hortelã ou eucalipto para dar mais frescor.

– Quanto menos maquiagem melhor. Não obstruir os poros para que a pele consiga respirar. Escolha produtos com proteção contra o sol e que não sejam espessos.

E vale lembrar que: é necessário usar protetor solar no corpo, não somente no rosto.

Gostou das dicas? Esse é um guia rápido que retirei de várias fontes de pesquisa e de minha própria utilização. São pequenos gestos que facilitam e deixam o calor um pouco mais suportável.

Espero que tenham gostado. Não deixe de comentar dizendo sua opinião ou deixando alguma dica 🙂

Alla-la-ô, ô ô ô ô ô ô!