Falando em público e vencendo a timidez

A Glossofobia, nome científico do desconforto ao falar ou se apresentar para o público, é muito comum na sociedade. A cada 10 pessoas 7 tem problemas ao se expressar diante de uma platéia. Hoje conto mais sobre esse medo e dou algumas dicas que podem aliviar a tensão na hora de conseguir apresentar aquele projeto que você trabalhou duro para concretizar, o trabalho da escola e demais debates e palestras.

Seja por insegurança ou vergonha, a fobia de falar em público começa a ser demonstrada geralmente na infância, principalmente na fase da pré-escola onde a criança tem seu primeiro contato social. Pessoas que sofrem de críticas excessivas e muitas cobranças também podem ficar com fobia de falar e não conseguem se expressar bem, seja para uma multidão ou apenas um indivíduo. Esse problema geralmente acontece ligado ao lado sentimental da pessoa. Alguma situação mal resolvida ou o medo de decepcionar a alguém podem desencadear a fobia da fala e até mesmo de outras formas de expressão, o que deixa a pessoa em um estado de introspecção. Mas no caso da glossofobia, como toda fobia, existem diversos graus e conforme a seriedade do caso o melhor método de tratar é consultando um psicologo e fazendo a terapia devida. Em casos mais leves é possível utilizar de alguns “truques” para driblar o obstaculo e dar a volta por cima. Veja alguns exemplos:

1 – Conheça sobre o tema que irá abordar

O mais importante para aprendermos a comunicar nossas opiniões e visões de algo é saber do que estamos tratando. Faça pesquisas e colha o máximo de informações que puder. No caso de algo não ficar esclarecido não tenha receio de perguntar a alguém de confiança para que este possa ajudá-lo com a situação. Debater um assunto com família e amigos nos enriquecem pois é ali que formamos nossas primeiras “rodas sociais”.

2 – Treine sua apresentação com conhecidos.

Seja o marido/esposa/tia/mãe/irmão/avó/papagaio ou quando não der no espelho mesmo. Treine sua fala e postura para se apresentar. Peça para que quem esteja avaliando seu exercício que não lhe interrompa até conclui-lo. Após finalizar pergunte a opinião da pessoa e tenha em mente que por pior que seja a crítica é para ajudá-lo a moldar sua performance.

3 – Atualize-se.

Ler, passear e ficar antenado sobre as novidades da sociedade são as melhores maneiras de entender o que a sociedade pensa e gosta. Se molde para absorver um pouco dos costumes da sua região/serviço/escola/grupo e saiba identificar como você pode abordar um tema de maneira que despertará o interesses dessas pessoas.

4 – Não pressione e não deixe te pressionarem

Quando ver que um debate não vai levar a nada além de esquentar os ânimos, recolha-se ao direito de não responder uma pergunta ofensiva ou comentário que tenha identificado ser ofensivo. O melhor a fazer é pedir a pessoa que nessa “vertente” não há como explanar o que você gostaria de dizer e que você continuará com o tema usando de outras exemplificações ou recursos. Resumindo, quando não saber o que dizer melhor dizer que não sabe do que acabar piorando uma situação e se embaraçando. Exemplos que podem ser utilizados:

No caso de professores : “No momento não posso informar certamente. Anotarei sua questão e procurarei a respeito”

No caso de alunos em apresentação de escola “Essa questão não estava dentro da nossa área de pesquisa referente ao tema, peço desculpas, porém acredito que posso seguir com a explicação e chegar a um ponto conclusivo.” (PS: Só fale isso se você realmente conseguir seguir adiante com a explicação, senão passe a um parceiro que possa driblar melhor a situação”.

No trabalho quando o chefe não está disposto a escutar com razão: ” Me desculpe Sr. (Sra.) Acho melhor continuar as minhas atividades e em um momento melhor sentarmos para resolver esta pendencia.”

5 – Aceite-se

Saiba que você tem algo em especial para ter ganhado aquele cargo, ou que você é alguém especial aos amigos e parentes e até mesmo é uma ferramenta de extrema importância na sociedade em que vive. Aceite quem você é e aceite as pessoas como elas são. Não ultrapasse o limite e nem a liberdade de ninguém e não deixe que o próximo faça isso com você. Saiba que o respeito traz frutos incríveis a nossa vida e aflora nossas melhores habilidades.

No caso de agressões morais o correto a fazer é informar a alguém de confiança e procurar ajuda. A trava da fala pode gerar problemas de auto estima e infelizmente vivemos em uma sociedade que ainda não aborda sobre temas como Assédio Moral a muito fundo. Não deixe ser levado a um estado de humilhação, nada compensa destruir seu emocional. O Assédio Moral é sério e deve ser relatado. Este é um tema que pretendo abordar muito em breve por aqui.