Muita gente age, fala, pensa e não faz a menor ideia de que realiza todos os dias. Para estas pessoas, suas realizações, conquistas e feitos não são, necessariamente, tão dignos de respeito. Algumas se sentem indignas de serem bem-sucedidas, em qualquer coisa que alcançam.
Na psicologia esse comportamento aparece como Síndrome do Impostor. Devido a um estudo realizado em 1978 pelas americanas Pauline Clance e Suzanne Imes. As pesquisadoras o denominaram como uma experiência de impostor, visto que a maioria das pessoas passa por isso, em maior ou menor grau.
A SBCoaching (Sociedade Brasileira de Coaching) levantou o tema a fim de entender o comportamento das pessoas e auto-sabotagem. As coachs Fernanda Chaud e Liamar Fernandes discursam sobre o assunto e quais características são mais visíveis em quem sofre com tal comportamento.
Segundo a master coach Fernanda Chaud, a maioria das pessoas que se dedica muito para carreira e para ter uma vida considerada bem-sucedida, não costumam valorizar suas conquistas diárias. Elas passam a enxergar tudo como normal, tornam-se insaciáveis pelo crescimento e reconhecimento externo.
“São pessoas que abrem mão do autoconhecimento e passam a utilizar máscaras para serem aceitos, podendo, inclusive, se perder de quem são. Desta forma, tornam-se muito vulneráveis ao julgamento do outro, porque eles se julgam muito” afirma Fernanda Chaud.
“Nada é suficiente e a comparação com todos ao redor é um comportamento recorrente. O impostor acredita que seu valor está intimamente ligado à sua imagem e não ao que ele é. Ou seja, para ele, cargo, fama e posses são o que o tornam um alguém de verdade”, diz Liamar Fernandes.
Será que você está vivenciando um comportamento impostor? Veja a seguir 7 sinais das pessoas que se boicotam:
1. Não reconhece suas próprias conquistas.
2. Tem necessidade de falar muito sobre suas conquistas para encontrar o senso de merecimento.
3. Não busca agradar-se ou comprar algo para si mesmo, por achar que não é merecedor.
4. Possui um altíssimo nível de comparação e senso de inferioridade.
5. Foca sempre no que está faltando e não no que já tem.
6. Não confia nas pessoas e, por isso, não constrói relacionamentos mais aprofundados.
7. Tem necessidade excessiva de controle e a falta dele gera sentimento de impotência.
As coachs acreditam que uma forma eficaz de combater a experiência de impostor é pensar sobre a forma como você emprega sua energia no cotidiano. Identificar seu próprio processo, desde a hora que decide fazer algo até o momento que o conclui.
É importante valorizar pequenas conquistas, e perceber estas conquistas. Compartilhar isso com o seu círculo social, interagir com as conquistas de pessoas deste círculo sem comparação. Simplesmente, celebrá-las. Ser grato pelo que você e os que você quer bem conquistam.
A síndrome do impostor pode ocorrer com qualquer pessoa, e está relacionada a como cada um pensa sobre si mesmo. Os melhores modos de combater tais comportamentos é se valorizar mais, buscar aconselhamento de um bom profissional e se conhecer melhor. Evitar comparativos e competições é crucial para a melhora de comportamento, sabendo que cada pessoa é unica e não vale de nada se martirizar por não ter a vida igual a de outro alguém.
Você acha que se auto-sabota? Procure ajuda e viva de maneira mais feliz!
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